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疲れていたら かわいくないぞ

心身ともに元気にかわいくなれる方法をポジティブに綴るブログです。

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【貧血対策】鉄の美容・健康効果と摂り方について薬剤師が解説するよ!

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こんにちは。
健康診断で毎年血色素量(ヘモグロビン)が基準値以下のくすりやです。

ヘモグロビンや赤血球の量が正常よりも少なくなった状態を貧血と言います。貧血にはさまざまな種類がありますが、最も多くみられるのは鉄欠乏性貧血です。

月経や無理なダイエットなどで女性は特に鉄分が不足しがちです。
日頃から意識的に鉄の入ったドリンクを飲んだり、サプリメントを飲んでいる方も多いのではないかと思います。最近twitterを眺めていても鉄分をとって体調がよくなったとおっしゃる方がちらほらと。それでは鉄が不足するとどんな症状が現れるのでしょうか?またどのように摂れば効率がよいのでしょうか?簡単にまとめてみました。

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一重、奥二重のアイメイクにはワトゥサの水色フェイスカラーがおすすめ

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こんにちは。
ほぼ一重に見える奥二重のくすりやです。
僅かな幅の二重が厚ぼったい瞼に吸収されてしまう悲しみを抱えています。

先日、奥二重用のアイメイクについて調べていたら良さそうな記事を発見しました。
そこで紹介されていたアイカラーを入手したのでレポします。

 

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最近更新が滞っていた理由は宝塚

こんにちは。

久々にブログを書いているくすりやです。
気がついたら8月も終わりですね。
ブログ最近書いてないなぁと分かってはいたのですが、しばらく放置してしまいました。

パソコンは開いていたのですが、ブログを書くのではなく宝塚歌劇団の動画を見ていたんです。

私が宝塚を見に行くようになったのはここ1年くらいのことです。

昨年は関西に住んでいたので、仕事が休みの日にふらっと宝塚大劇場に行き当日券で観劇したりしていたのですが、東北に引っ越してからすっかり縁遠くなってしまって…。ちなみにB席3500円、当日B席は2000円から買えるので意外とお手頃なんですよ。

劇場にはなかなか行けないけれど、あのキラキラ感が懐かしい~と先日花組のミー&マイガールの千秋楽講演の中継を映画館で見てきたんです。

そうしたらすっごくすっごく楽しくて宝塚熱が勃発。劇中歌が頭から離れない!
あれこれ検索したり他の演目も見たくてチケットとったりしていたらあっという間に数週間が立ってしまいました。

今日は宝塚初心者の私が気になるジェンヌさんを紹介しようと思います。まだ真ん中付近の方しか把握できていないし素人が勝手に語るので見当違いかもしれませんが。

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KindleUnlimitedはdマガジンの代わりになるか

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こんにちは。
夏休みは涼しい部屋で本を読みながらゴロゴロしたいくすりやです。

以前から気になっていたAmazonKindleの読み放題サービス「Kindle Unlimited」が始まりました。プライム会員でなくても使えるし、初月は無料ですし、夏休みの読書にぴったりとさっそく登録してみました。

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プロテインシェイカーで作る鰹節と昆布の水だしが簡単便利で一人暮らしにおすすめ

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こんにちは。
自炊を始めるまでだし汁の存在を知らなかったくすりやです。
和食に欠かせない和風だし、あなたはどのようにして取っていますか?

 

昆布と鰹節を鍋で煮出して?美味しいけどめんどくさい。
茅乃舎みたいなだしパックを利用して?美味しいけどお高い。
顆粒のだしの素を利用して?簡単だけど風味は落ちる。
市販の白だしを利用して?簡単だけど塩味が付き過ぎる。

 

どれも一長一短だなぁと思っていたのですが、「水だし」なら簡単、安い、美味しいの3拍子そろったお出汁が取れることが分かりましたのでご紹介します。

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フルーツデトックスに3日間チャレンジしてのまとめ【メリット・デメリット・体重・金額】

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こんにちは。

フルーツデトックスに挑戦し、3日間のフルーツデーを終えたくすりやです。

フルーツデトックスは

一日目 三食フルーツ

二日目 三食フルーツ

三日目 三食フルーツ

四日目 朝 フルーツ 昼 サラダとランチ 夜 サラダとディナー

五日目 朝 フルーツ 昼 サラダとランチ 夜 サラダとディナー

六日目 朝 フルーツ 昼 サラダとランチ 夜 サラダとディナー

こちらを繰り返す食事法です。 詳しくはこちら→

無理せず働きたい。ついでに痩せたい。一流の人はなぜそこまでコンディションにこだわるのか?を読んで 

1日目~3日目のフルーツデーを終えた後、普通の食事に戻して1週間以上経ちましたので、フルーツデトックスのメリット、デメリットや経過をまとめたいと思います。

 

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