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疲れていたら かわいくないぞ

心身ともに元気にかわいくなれる方法をポジティブに綴るブログです。

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点眼薬、目薬の正しい使い方を薬剤師が解説するよ!

こんにちは。最近目がとても乾燥するくすりやです。 目薬は私たちにとって身近なお薬です。ほとんどの方が使ったことがあると思いますが、正しい使い方はご存じですか?誤った使用法だと効き目が十分に出なかったり、目の感染症にかかってしまうこともありま…

コンビニでおいしく鉄分補給!鉄含有量の多いドリンクとお菓子まとめ

こんにちは。前回の記事を書いて以来、鉄分入りの食品が気になるくすりやです。 コンビニやドラッグストアで買える鉄分入りのお菓子やドリンクは、鉄分不足が気になるけれどお肉やお魚を調理する時間がない、サプリや薬を飲むほどの貧血ではないけれど鉄分を…

【貧血対策】鉄の美容・健康効果と摂り方について薬剤師が解説するよ!

こんにちは。健康診断で毎年血色素量(ヘモグロビン)が基準値以下のくすりやです。 ヘモグロビンや赤血球の量が正常よりも少なくなった状態を貧血と言います。貧血にはさまざまな種類がありますが、最も多くみられるのは鉄欠乏性貧血です。 月経や無理なダ…

無理せず働きたい。ついでに痩せたい。一流の人はなぜそこまでコンディションにこだわるのか?を読んで

こんにちは。梅雨の時期は体がむくんで重だるくなるくすりやです。低気圧のせいなのか仕事中もなんだか眠くて。 なんだかすっきりしないなぁと思っていたところ上野啓樹さんが提案している「フルーツデトックス」がダイエットやむくみに効果的との噂を聞いて…

乳がん検診で要精密検査となったので再検査に行ってきました

こんにちは。生まれて初めて乳腺クリニックに行ってきたくすりやです。 30代前半ですが乳がん検診でシコリが発見され、紹介状を持って再検査のため病院に行ってきました。 始めに結論を書くと診断結果は「濃縮嚢胞」でした。

30代初めての乳がん検診、超音波検査(乳腺エコー)を受けました

こんにちは。 先日初めて乳がん検診を受けてきたくすりやです。自覚症状はなく、安心を買うつもりで職場の検診のオプション検査を申し込んだのですが意外な展開になってしまいました。

疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選

こんにちは。今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思…

喉が痛いけど薬がない時に家にある物で出来る対策いろいろ

こんにちは。風邪をひく時はたいてい喉からのくすりやです。 今日は風邪をひいてのどが痛いけど手元に薬がないときや病院に行くほどではない、または病院に行くまでに少しでも痛みを和らげたい方におすすめの喉の痛み対処法を紹介します。ポイントは温める、…

立ち仕事の足裏の痛みを解消する方法

こんにちは。就職してからずっと立ち仕事のくすりやです。ずいぶん慣れたとはいえ、忙しく歩き回った日などは足裏が痛くなってしまいます。もともと偏平足で土踏まずのアーチがあまりないのが原因の一つかもしれません。足の痛みをかばっていると腰など身体…

花粉症や喉の痛み乾燥対策に濡れマスクを手作りしよう!

こんにちは。冬から春にかけては喉がイガイガしがちなくすりやです。加えて花粉症の影響でどうしても喉が乾燥してしまいます。先日寝るときに手作り濡れマスクを着けてみたところ、喉が楽になったので紹介します。

トーニングシューズは履くだけで脚痩せ!通勤ウォーキングで節約&ダイエット

こんにちは。 久しぶりにストッキングを履いたら己の脚の太さに愕然としたくすりやです。黒タイツの細見え効果ってスゴイのね。 タイツに頼らなくても良いくらいにスラッとした脚になりたくて、ウォーキングを始めました。晴れた朝の散歩は特に気持ち良いで…

妊娠中に風邪ひいたら?妊婦が飲める漢方薬を薬剤師が症状別に解説するよ!

こんにちは。周囲でベビーラッシュが続いているくすりやです。アラサーですからそういうお年頃ですよね。産まれたてほやほやの赤ちゃんはとてもかわいくて癒されます。 医療系ではない妊娠中の友人によく相談されるのは、体調が悪い時に薬を飲んでもいいのか…

お薬手帳電子化のメリットとデメリットを薬剤師が解説するよ!

こんにちは。毎日仕事でお薬手帳のチェックをしているくすりやです。 皆様はお薬手帳の電子版があることをご存知でしょうか? お薬手帳といえばA6サイズの紙のノート式の手帳を思い浮かべると思いますが、近年そのお薬手帳が変わりつつあります。スマホや…

油断禁物!インフルエンザの感染対策について薬剤師が解説するよ!

こんにちは。毎日インフルエンザの患者さんと至近距離でお話しているくすりやです。予防接種をしているとはいえ、自分がかからないのが不思議です。 今年のインフルエンザの流行は例年よりおそく、2月がピークと言われています。経験的に毎年3月終わりくら…

スクワットチャレンジ終了!私が感じた嬉しい変化3つ

こんにちは。先日「30日間スクワットチャレンジ」を終えたくすりやです。 ▼スクワットチャレンジとは qusuriya.hatenablog.com 始めは10回連続でスクワットをするのもきつかったのに、このチャレンジが終わる頃には100回近く連続でスクワットが出来るように…

早寝早起きを目指す第一歩、寝つきを良くするための時間割。

こんにちは。 最近、いつも寝不足な気がするくすりやです。 ちょっと疲れが溜まっているのでしょうか、体力が落ちているのを感じます。 行楽の秋です。 気候も良いし、楽しいイベントの予定も盛りだくさん。 そろそろ、このあたりで体調を整えたい所です。 …

【服用時間】漢方薬の飲み方について薬剤師が解説するよ!【副作用】

こんにちは。仕事柄、ツムラさんやクラシエさんにはお世話になってるくすりやです。 先日ブログやTwitterを読んでいたら、漢方薬の飲み方について戸惑われている方が多いご様子…現役薬剤師としては力不足を痛感してしまいます。 それと同時に現在漢方薬を服…

蚊に刺された!の対処法

こんにちは。 蚊に刺されやすくて困っているくすりやです。 夏ですね。 蚊取り線香を置いても、アロマを炊いても、虫除けスプレーをしても、刺される時は刺されるものです。 今日は薬剤師くすりやの個人的な虫刺されの対処法を紹介します。

薬剤師がオススメ!乗り物酔いの克服法。

こんにちは。 この週末は久々の連休で旅行に行くことになり、うきうきのくすりやです。 皆さん、旅行は好きですか? もうすぐ夏休みなので、旅行の計画を立てている方も多いと思います。 私は、長らく旅行に抵抗がありました。

日焼け止めは横に塗りなさい。

こんにちは。 日増しに強くなる日差しに怯えているくすりやです。 紫外線を浴びると肌が焼けるだけではなく、シミやしわが出来やすくなったり、皮膚ガンの原因になったりすると言われています。 美容を気にする女子だけではなく男子もUVケアしましょうね。 …