疲れていたら かわいくないぞ

心身ともに元気にかわいくなれる方法をポジティブに綴るブログです。

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健康美

朝専用のフェイスマスク「サボリーノ 目覚まシート」が気持ち良い

おはようございます。 最近は朝の陽ざしがまぶしくて早起きのくすりやです。 夏場は汗や皮脂、紫外線の影響でお肌の調子が悪くなりがち。最近化粧のりが良くないけれど、ベタベタ重いクリームは塗りたくないなぁと思っていたら、朝用のフェイスマスクを発見…

点眼薬、目薬の正しい使い方を薬剤師が解説するよ!

こんにちは。最近目がとても乾燥するくすりやです。 目薬は私たちにとって身近なお薬です。ほとんどの方が使ったことがあると思いますが、正しい使い方はご存じですか?誤った使用法だと効き目が十分に出なかったり、目の感染症にかかってしまうこともありま…

コンビニでおいしく鉄分補給!鉄含有量の多いドリンクとお菓子まとめ

こんにちは。前回の記事を書いて以来、鉄分入りの食品が気になるくすりやです。 コンビニやドラッグストアで買える鉄分入りのお菓子やドリンクは、鉄分不足が気になるけれどお肉やお魚を調理する時間がない、サプリや薬を飲むほどの貧血ではないけれど鉄分を…

【貧血対策】鉄の美容・健康効果と摂り方について薬剤師が解説するよ!

こんにちは。健康診断で毎年血色素量(ヘモグロビン)が基準値以下のくすりやです。 ヘモグロビンや赤血球の量が正常よりも少なくなった状態を貧血と言います。貧血にはさまざまな種類がありますが、最も多くみられるのは鉄欠乏性貧血です。 月経や無理なダ…

一重、奥二重のアイメイクにはワトゥサの水色フェイスカラーがおすすめ

こんにちは。ほぼ一重に見える奥二重のくすりやです。僅かな幅の二重が厚ぼったい瞼に吸収されてしまう悲しみを抱えています。 先日、奥二重用のアイメイクについて調べていたら良さそうな記事を発見しました。そこで紹介されていたアイカラーを入手したので…

無理せず働きたい。ついでに痩せたい。一流の人はなぜそこまでコンディションにこだわるのか?を読んで

こんにちは。梅雨の時期は体がむくんで重だるくなるくすりやです。低気圧のせいなのか仕事中もなんだか眠くて。 なんだかすっきりしないなぁと思っていたところ上野啓樹さんが提案している「フルーツデトックス」がダイエットやむくみに効果的との噂を聞いて…

乳がん検診で要精密検査となったので再検査に行ってきました

こんにちは。生まれて初めて乳腺クリニックに行ってきたくすりやです。 30代前半ですが乳がん検診でシコリが発見され、紹介状を持って再検査のため病院に行ってきました。 始めに結論を書くと診断結果は「濃縮嚢胞」でした。

30代初めての乳がん検診、超音波検査(乳腺エコー)を受けました

こんにちは。 先日初めて乳がん検診を受けてきたくすりやです。自覚症状はなく、安心を買うつもりで職場の検診のオプション検査を申し込んだのですが意外な展開になってしまいました。

疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選

こんにちは。今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思…

喉が痛いけど薬がない時に家にある物で出来る対策いろいろ

こんにちは。風邪をひく時はたいてい喉からのくすりやです。 今日は風邪をひいてのどが痛いけど手元に薬がないときや病院に行くほどではない、または病院に行くまでに少しでも痛みを和らげたい方におすすめの喉の痛み対処法を紹介します。ポイントは温める、…

立ち仕事の足裏の痛みを解消する方法

こんにちは。就職してからずっと立ち仕事のくすりやです。ずいぶん慣れたとはいえ、忙しく歩き回った日などは足裏が痛くなってしまいます。もともと偏平足で土踏まずのアーチがあまりないのが原因の一つかもしれません。足の痛みをかばっていると腰など身体…

花粉症や喉の痛み乾燥対策に濡れマスクを手作りしよう!

こんにちは。冬から春にかけては喉がイガイガしがちなくすりやです。加えて花粉症の影響でどうしても喉が乾燥してしまいます。先日寝るときに手作り濡れマスクを着けてみたところ、喉が楽になったので紹介します。

トーニングシューズは履くだけで脚痩せ!通勤ウォーキングで節約&ダイエット

こんにちは。 久しぶりにストッキングを履いたら己の脚の太さに愕然としたくすりやです。黒タイツの細見え効果ってスゴイのね。 タイツに頼らなくても良いくらいにスラッとした脚になりたくて、ウォーキングを始めました。晴れた朝の散歩は特に気持ち良いで…

お薬手帳電子化のメリットとデメリットを薬剤師が解説するよ!

こんにちは。毎日仕事でお薬手帳のチェックをしているくすりやです。 皆様はお薬手帳の電子版があることをご存知でしょうか? お薬手帳といえばA6サイズの紙のノート式の手帳を思い浮かべると思いますが、近年そのお薬手帳が変わりつつあります。スマホや…

油断禁物!インフルエンザの感染対策について薬剤師が解説するよ!

こんにちは。毎日インフルエンザの患者さんと至近距離でお話しているくすりやです。予防接種をしているとはいえ、自分がかからないのが不思議です。 今年のインフルエンザの流行は例年よりおそく、2月がピークと言われています。経験的に毎年3月終わりくら…

スクワットチャレンジ終了!私が感じた嬉しい変化3つ

こんにちは。先日「30日間スクワットチャレンジ」を終えたくすりやです。 ▼スクワットチャレンジとは qusuriya.hatenablog.com 始めは10回連続でスクワットをするのもきつかったのに、このチャレンジが終わる頃には100回近く連続でスクワットが出来るように…

【冬の乾燥対策】ハンドクリームを最大限に活用して綺麗な手になる方法

こんにちは。 冬場は特に手の乾燥に悩むくすりやです。 仕事柄、どうしても頻繁に手を洗ったりエタノールで消毒したりするので、どうしても乾燥してガサガサになりやすいのです。 手はお化粧することも出来ないですので、スキンケアで綺麗な手に保ちたいです…

本気のダイエット&ヒップアップ大作戦!「30日間スクワットチャレンジ」はじめました

こんにちは。ダイエットという単語にはついつい反応してしまうくすりやです。 もともと運動が苦手な上に、寒くて引きこもりがちになる冬ですが、最近とあるエクササイズを始めました。 その名も「30日間スクワットチャレンジ」! 始めて10日が経ちますが、お…

この冬叶えたい5つの野心

こんにちは。 やりたいことのリストアップはワクワクするなと思うくすりやです。 秋は5つのリストのうち、4つを達成出来ました。 qusuriya.hatenablog.com 今日は、この冬したい5つのことをリストアップしようと思います。

【ポーチの中身公開】パーソナルカラー春の三十路の愛用コスメ

こんにちは。雑誌のポーチの中身公開特集に惹かれるくすりやです。 仕事でもプライベートでもほぼワンパターンなナチュラルメイクをしています。 メイクアップ講座に通ったこともあるのですが、目元にも口元にもポイントを置かないメイクが私には似合うみた…

早寝早起きを目指す第一歩、寝つきを良くするための時間割。

こんにちは。 最近、いつも寝不足な気がするくすりやです。 ちょっと疲れが溜まっているのでしょうか、体力が落ちているのを感じます。 行楽の秋です。 気候も良いし、楽しいイベントの予定も盛りだくさん。 そろそろ、このあたりで体調を整えたい所です。 …

【服用時間】漢方薬の飲み方について薬剤師が解説するよ!【副作用】

こんにちは。仕事柄、ツムラさんやクラシエさんにはお世話になってるくすりやです。 先日ブログやTwitterを読んでいたら、漢方薬の飲み方について戸惑われている方が多いご様子…現役薬剤師としては力不足を痛感してしまいます。 それと同時に現在漢方薬を服…

ハプニングにも動じない

こんにちは。 前回の記事で夏休みとって金沢行くよ!と威勢良く宣言したものの、結局行けなかったくすりやです。 台風の影響で、乗る予定の列車が運休になってしまいました。 昼過ぎから運転再開の予定でしたが、それに乗れたとしても、金沢に着くのは夕方。…

【金沢行くよ】一泊二日の荷物を公開!

こんにちは。 遅めの夏休みで明日から金沢旅行に行くくすりやです。 しかも泊りがけの旅行です! ここ数年は宿泊旅行でも帰省だったり、友人の結婚式に参加するためだったりしたので、純粋に自分のための旅行は本当に久しぶりで、とても楽しみです。 今日は…

この秋したい5つのこと

こんにちは。 最近、日中も涼しくなってきて嬉しいくすりやです。 秋は四季の中でも、一番好きな季節です。 行楽の秋、芸術の秋、食欲の秋、運動の秋…どれもわくわくします。 そんな中、こんな素敵な記事を読んだので、私も秋にしたいことをリストアップして…

【名古屋】あつた蓬莱軒松坂屋店はおひとりさまにオススメ【ひつまぶし】

こんにちは。 先日名古屋に行ってきたくすりやです。 名古屋といえば名古屋メシ! 美味しいものはたくさんありますが、やっぱり王道はひつまぶしでしょう!という事で食べてきました。 ちなみにこちらの白熊を食べる前に頂きました。 <a href="http://qu…

【私服の制服化】制服ありの職場のための3つのコツ

こんにちは。 順調に服を断捨離しつつあるくすりやです。 以前から気になっていた「私服の制服化」。 この夏、通勤服の制服化にチャレンジししました。 きっかけはおはぎさん(id:ohg0524)のマイナビニュースの連載です。 断捨離パンダのミニマルライフ (7)…

【名古屋】松坂屋の催事で鹿児島むじゃきの白熊を食べてきました

こんにちは。 いつか鹿児島に行きたいくすりやです。 鹿児島に行ったら食べたいものがたくさんあります。 鹿児島に行く時に参考にしたいにゃんすさんの記事です。飯テロ注意です。 【飯テロ注意!】鹿児島グルメを一挙に紹介するよ! - 猫に小判nyansu-nyan.…

「偏愛マップ」の楽しみ方

こんにちは。 はてなで知り合ったブロガーさんとお会いする予定があり、ワクワクしているくすりやです。 ハナさんのこちらの記事で偏愛マップなるものを知りました。 偏愛マップをブログに載せてみませんか? - ブログタイトル考え中lactiflora.hateblo.jp …

【奈良】自家製ベーコンがジューシーな「さくらバーガー」のハンバーガーを食べてきました

こんにちは。 先日イケメンを拝みにぷらっと奈良に行って来たくすりやです。 そのイケメンとは興福寺の阿修羅像。 ファンクラブなんてあるんですね。 法相宗大本山 興福寺www.kohfukuji.com 阿修羅ファンクラブ公式ソングだそうです。 愛の偶像 (ラブ・アイ…