疲れていたら かわいくないぞ

心身ともに元気にかわいくなれる方法をポジティブに綴るブログです。

MENU

健康美

点眼薬、目薬の正しい使い方を薬剤師が解説するよ!

こんにちは。最近目がとても乾燥するくすりやです。 目薬は私たちにとって身近なお薬です。ほとんどの方が使ったことがあると思いますが、正しい使い方はご存じですか?誤った使用法だと効き目が十分に出なかったり、目の感染症にかかってしまうこともありま…

コンビニでおいしく鉄分補給!鉄含有量の多いドリンクとお菓子まとめ

こんにちは。前回の記事を書いて以来、鉄分入りの食品が気になるくすりやです。 コンビニやドラッグストアで買える鉄分入りのお菓子やドリンクは、鉄分不足が気になるけれどお肉やお魚を調理する時間がない、サプリや薬を飲むほどの貧血ではないけれど鉄分を…

【貧血対策】鉄の美容・健康効果と摂り方について薬剤師が解説するよ!

こんにちは。健康診断で毎年血色素量(ヘモグロビン)が基準値以下のくすりやです。 ヘモグロビンや赤血球の量が正常よりも少なくなった状態を貧血と言います。貧血にはさまざまな種類がありますが、最も多くみられるのは鉄欠乏性貧血です。 月経や無理なダ…

一重、奥二重のアイメイクにはワトゥサの水色フェイスカラーがおすすめ

こんにちは。ほぼ一重に見える奥二重のくすりやです。僅かな幅の二重が厚ぼったい瞼に吸収されてしまう悲しみを抱えています。 先日、奥二重用のアイメイクについて調べていたら良さそうな記事を発見しました。そこで紹介されていたアイカラーを入手したので…

無理せず働きたい。ついでに痩せたい。一流の人はなぜそこまでコンディションにこだわるのか?を読んで

こんにちは。梅雨の時期は体がむくんで重だるくなるくすりやです。低気圧のせいなのか仕事中もなんだか眠くて。 なんだかすっきりしないなぁと思っていたところ上野啓樹さんが提案している「フルーツデトックス」がダイエットやむくみに効果的との噂を聞いて…

乳がん検診で要精密検査となったので再検査に行ってきました

こんにちは。生まれて初めて乳腺クリニックに行ってきたくすりやです。 30代前半ですが乳がん検診でシコリが発見され、紹介状を持って再検査のため病院に行ってきました。 始めに結論を書くと診断結果は「濃縮嚢胞」でした。

30代初めての乳がん検診、超音波検査(乳腺エコー)を受けました

こんにちは。 先日初めて乳がん検診を受けてきたくすりやです。自覚症状はなく、安心を買うつもりで職場の検診のオプション検査を申し込んだのですが意外な展開になってしまいました。

疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選

こんにちは。今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思…

喉が痛いけど薬がない時に家にある物で出来る対策いろいろ

こんにちは。風邪をひく時はたいてい喉からのくすりやです。 今日は風邪をひいてのどが痛いけど手元に薬がないときや病院に行くほどではない、または病院に行くまでに少しでも痛みを和らげたい方におすすめの喉の痛み対処法を紹介します。ポイントは温める、…

立ち仕事の足裏の痛みを解消する方法

こんにちは。就職してからずっと立ち仕事のくすりやです。ずいぶん慣れたとはいえ、忙しく歩き回った日などは足裏が痛くなってしまいます。もともと偏平足で土踏まずのアーチがあまりないのが原因の一つかもしれません。足の痛みをかばっていると腰など身体…

花粉症や喉の痛み乾燥対策に濡れマスクを手作りしよう!

こんにちは。冬から春にかけては喉がイガイガしがちなくすりやです。加えて花粉症の影響でどうしても喉が乾燥してしまいます。先日寝るときに手作り濡れマスクを着けてみたところ、喉が楽になったので紹介します。

トーニングシューズは履くだけで脚痩せ!通勤ウォーキングで節約&ダイエット

こんにちは。 久しぶりにストッキングを履いたら己の脚の太さに愕然としたくすりやです。黒タイツの細見え効果ってスゴイのね。 タイツに頼らなくても良いくらいにスラッとした脚になりたくて、ウォーキングを始めました。晴れた朝の散歩は特に気持ち良いで…

お薬手帳電子化のメリットとデメリットを薬剤師が解説するよ!

こんにちは。毎日仕事でお薬手帳のチェックをしているくすりやです。 皆様はお薬手帳の電子版があることをご存知でしょうか? お薬手帳といえばA6サイズの紙のノート式の手帳を思い浮かべると思いますが、近年そのお薬手帳が変わりつつあります。スマホや…

油断禁物!インフルエンザの感染対策について薬剤師が解説するよ!

こんにちは。毎日インフルエンザの患者さんと至近距離でお話しているくすりやです。予防接種をしているとはいえ、自分がかからないのが不思議です。 今年のインフルエンザの流行は例年よりおそく、2月がピークと言われています。経験的に毎年3月終わりくら…

スクワットチャレンジ終了!私が感じた嬉しい変化3つ

こんにちは。先日「30日間スクワットチャレンジ」を終えたくすりやです。 ▼スクワットチャレンジとは qusuriya.hatenablog.com 始めは10回連続でスクワットをするのもきつかったのに、このチャレンジが終わる頃には100回近く連続でスクワットが出来るように…

【冬の乾燥対策】ハンドクリームを最大限に活用して綺麗な手になる方法

こんにちは。 冬場は特に手の乾燥に悩むくすりやです。 仕事柄、どうしても頻繁に手を洗ったりエタノールで消毒したりするので、どうしても乾燥してガサガサになりやすいのです。 手はお化粧することも出来ないですので、スキンケアで綺麗な手に保ちたいです…

本気のダイエット&ヒップアップ大作戦!「30日間スクワットチャレンジ」はじめました

こんにちは。ダイエットという単語にはついつい反応してしまうくすりやです。 もともと運動が苦手な上に、寒くて引きこもりがちになる冬ですが、最近とあるエクササイズを始めました。 その名も「30日間スクワットチャレンジ」! 始めて10日が経ちますが、お…

この冬叶えたい5つの野心

こんにちは。 やりたいことのリストアップはワクワクするなと思うくすりやです。 秋は5つのリストのうち、4つを達成出来ました。 qusuriya.hatenablog.com 今日は、この冬したい5つのことをリストアップしようと思います。

【ポーチの中身公開】パーソナルカラー春の三十路の愛用コスメ

こんにちは。雑誌のポーチの中身公開特集に惹かれるくすりやです。 仕事でもプライベートでもほぼワンパターンなナチュラルメイクをしています。 メイクアップ講座に通ったこともあるのですが、目元にも口元にもポイントを置かないメイクが私には似合うみた…

早寝早起きを目指す第一歩、寝つきを良くするための時間割。

こんにちは。 最近、いつも寝不足な気がするくすりやです。 ちょっと疲れが溜まっているのでしょうか、体力が落ちているのを感じます。 行楽の秋です。 気候も良いし、楽しいイベントの予定も盛りだくさん。 そろそろ、このあたりで体調を整えたい所です。 …

【服用時間】漢方薬の飲み方について薬剤師が解説するよ!【副作用】

こんにちは。仕事柄、ツムラさんやクラシエさんにはお世話になってるくすりやです。 先日ブログやTwitterを読んでいたら、漢方薬の飲み方について戸惑われている方が多いご様子…現役薬剤師としては力不足を痛感してしまいます。 それと同時に現在漢方薬を服…

ハプニングにも動じない

こんにちは。 前回の記事で夏休みとって金沢行くよ!と威勢良く宣言したものの、結局行けなかったくすりやです。 台風の影響で、乗る予定の列車が運休になってしまいました。 昼過ぎから運転再開の予定でしたが、それに乗れたとしても、金沢に着くのは夕方。…

【金沢行くよ】一泊二日の荷物を公開!

こんにちは。 遅めの夏休みで明日から金沢旅行に行くくすりやです。 しかも泊りがけの旅行です! ここ数年は宿泊旅行でも帰省だったり、友人の結婚式に参加するためだったりしたので、純粋に自分のための旅行は本当に久しぶりで、とても楽しみです。 今日は…

この秋したい5つのこと

こんにちは。 最近、日中も涼しくなってきて嬉しいくすりやです。 秋は四季の中でも、一番好きな季節です。 行楽の秋、芸術の秋、食欲の秋、運動の秋…どれもわくわくします。 そんな中、こんな素敵な記事を読んだので、私も秋にしたいことをリストアップして…

【名古屋】あつた蓬莱軒松坂屋店はおひとりさまにオススメ【ひつまぶし】

こんにちは。 先日名古屋に行ってきたくすりやです。 名古屋といえば名古屋メシ! 美味しいものはたくさんありますが、やっぱり王道はひつまぶしでしょう!という事で食べてきました。 ちなみにこちらの白熊を食べる前に頂きました。 <a href="http://qu…

【私服の制服化】制服ありの職場のための3つのコツ

こんにちは。 順調に服を断捨離しつつあるくすりやです。 以前から気になっていた「私服の制服化」。 この夏、通勤服の制服化にチャレンジししました。 きっかけはおはぎさん(id:ohg0524)のマイナビニュースの連載です。 断捨離パンダのミニマルライフ (7)…

【名古屋】松坂屋の催事で鹿児島むじゃきの白熊を食べてきました

こんにちは。 いつか鹿児島に行きたいくすりやです。 鹿児島に行ったら食べたいものがたくさんあります。 鹿児島に行く時に参考にしたいにゃんすさんの記事です。飯テロ注意です。 【飯テロ注意!】鹿児島グルメを一挙に紹介するよ! - 猫に小判nyansu-nyan.…

「偏愛マップ」の楽しみ方

こんにちは。 はてなで知り合ったブロガーさんとお会いする予定があり、ワクワクしているくすりやです。 ハナさんのこちらの記事で偏愛マップなるものを知りました。 偏愛マップをブログに載せてみませんか? - ブログタイトル考え中lactiflora.hateblo.jp …

【奈良】自家製ベーコンがジューシーな「さくらバーガー」のハンバーガーを食べてきました

こんにちは。 先日イケメンを拝みにぷらっと奈良に行って来たくすりやです。 そのイケメンとは興福寺の阿修羅像。 ファンクラブなんてあるんですね。 法相宗大本山 興福寺www.kohfukuji.com 阿修羅ファンクラブ公式ソングだそうです。 愛の偶像 (ラブ・アイ…

旅行用にロンシャンのル・プリアージュネオを買いました

こんにちは。 最近旅行が楽しいと思えるようになったくすりやです。 乗り物酔いを克服しつつあるからでしょうか。 薬剤師がオススメ!乗り物酔いの克服法。 - 疲れていたら かわいくないぞ 10年使った旅行カバンがさすがに傷んできたので買い替えました。 今…

ピンクの◯で不安を解消!?

こんにちは。 ニュートラルよりちょっとポジティブを目指しているくすりやです。 なるべく前向きでいたいなと思っています。 でも、そう心掛けていても、不安になったり、ネガティブな気持ちを引きずってしまう事はあるものです。 そんな私が最近気になった…

蚊に刺された!の対処法

こんにちは。 蚊に刺されやすくて困っているくすりやです。 夏ですね。 蚊取り線香を置いても、アロマを炊いても、虫除けスプレーをしても、刺される時は刺されるものです。 今日は薬剤師くすりやの個人的な虫刺されの対処法を紹介します。

薬剤師がオススメ!乗り物酔いの克服法。

こんにちは。 この週末は久々の連休で旅行に行くことになり、うきうきのくすりやです。 皆さん、旅行は好きですか? もうすぐ夏休みなので、旅行の計画を立てている方も多いと思います。 私は、長らく旅行に抵抗がありました。

「買い足し」よりも「買い替え」を

こんにちは。 足が大きくて困っているくすりやです。 以前も記事にしましたが、足が大きくて靴探しには苦労しています。

ストレングスファインダー診断で自分の取扱説明書をつくろう【実践編】

こんにちは。 ようやくストレングスファインダーテストを実施したくすりやです。 さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす 作者: マーカスバッキンガム,ドナルド・O.クリフトン,田口俊樹 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発…

ストレングスファインダー診断で自分の取扱説明書を作ろう【準備編】

こんにちは。 みながすなるストレングスファインダーといふものを、我もしてみむとて「さあ、才能に目覚めよう」を購入したくすりやです。

ぼっちでも寂しくない!おひとりさまが美術館を楽しむ3つのコツ

こんにちは。 学生時代の美術の成績はいつも3だったくすりやです。 そんな私が休日にひとり電車に揺られること数時間、10年ぶりに美術館に行ってきました。 お目当ては京都市美術館のルーヴル美術館展。 芸術には疎い私ですが、この素敵なポスターに心揺さぶ…

【実力以上の美髪に見せる!】愛用中のヘア用品とランニングコストを公開

こんにちは。 担当の美容師さんに「見た目の割には髪質悪いよね」と言われるくすりやです。 この美容師さんとの出会いはかれこれ5年前。 初対面からズケズケものを言うので、なんかこの人苦手かもって思ってました。 くすりやは小心者のビビリなのです。 だ…

和漢植物のチカラで白髪を染める!?

こんにちは。 ここ1~2年で前頭部に急激に白髪が増えて悲しいくすりやです。 3カ月に1回美容院で染めてもらってますが、1カ月くらい経つと根元が気になってきます。 老けて見えます。 疲れて見えます。 かわいくないです。 市販のヘアカラーは匂いもきつく…

疲れて帰宅する夜の自分のために!私が欠かさない3つの朝のそうじ習慣

こんにちは。 実は朝が苦手なくすりやです。 深夜までブログ書いたりtwitterしたりしているからかもしれませんが(笑) なので出勤前は大忙し! 目覚まし時計を止めたら、顔洗って髪巻いて化粧して着替えして、朝ごはん食べてお弁当つくって… 分刻みのスケジ…

立ち仕事に負けない!足のむくみを解消する7つの方法

こんにちは。基本は毎日立ち仕事の薬剤師くすりやです。働くって大変ね。 一日中立ち仕事だと、どうしても足のむくみが気になります。 朝はジャストサイズだったパンプスも帰るときに履くときつくて苦しくなったりしますよね。 仕事を始めたばかりの頃は、毎…

香水で鏡をピカピカに

こんにちは。 香水を使い切った事がないくすりやです。 仕事に行く時は香水はつけられないし、プライベートでも食事に行く時はあまりつけたくなくて。 そんな私が唯一持っている香水はこちら。 エリザベスアーデン グリーンティー セントスプレイ 50ml (並行…

アンチエイジング食事法!ペリコーン式美肌3日間プログラム最終日レポート

こんにちは。 ペリコーン式食事法最終日を迎えたくすりやです。 参考書籍です↓ カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命―きれいになりたい人の奇跡のプログラム 作者: ニコラスペリコーン,Nicholas Perricone,赤山雅彦 出版社/メーカー: 青春出版社 発売日: 20…

糖質制限でアンチエイジング!?ペリコーン博士の美肌革命

こんにちは。 最近あごのにきびに悩まされてるくすりやです。 いったん出来るとなかなか治らないんですよね~ 普段よりもスキンケアを丁寧にしたり、薬を塗ったりしているんですけれど。 顎にきびの原因はホルモンバランスの乱れとも胃腸トラブルとも言われ…

水出し紅茶はじめました

こんにちは。 一日の始まりには紅茶が欠かせないくすりやです。 朝は必ず紅茶を飲んで、職場にも水筒に入れて持っていってます。 なんだか頭がすっきりする気がするし、私の元気の素です。 そんな紅茶好きな私は、紅茶は多少高くても美味しいものが飲みたい…

財布のミニマム化?長財布やめました。

こんにちは。 なるべく通勤で持ち歩く荷物を減らしたいとおもっているくすりやです。 だって肩が凝るんですもの。バッグの中身も断捨離です。 それに今の職場のロッカーは鍵がついていないんです。 自分のデスクもないので、貴重品は白衣のポケットに入れて…

健康診断とGoogleアナリティクス

こんにちは。 健康診断の結果をじっくり見るのが趣味なくすりやです。 健康診断は、自覚症状や外見からは判断できない体の変化を調べる良い機会です。 私は毎年同じ病院で健康診断を受けているので、検査結果が前年との比較の表になって返ってきます。 「昨…

【疲労回復レシピ】タコのマスタードマリネサラダ

こんにちは。 イカとタコなら断然タコ派なくすりやです。 どちらも美味しいですけどね。 今日から6月ですが、暑いですね。 夏バテ予防のためにしっかり栄養をとらなくては! 栄養ドリンクなどに良く含まれている「タウリン」という成分の名前を聞いたことが…

ファッションテイスト診断で分かった私の「素敵」の法則【服の断捨離に向けて似合う服を見つける⑤】

こんにちは。 Kindleポイント還元祭りにのって、10冊ほど本を買ったくすりやです。 本を読んであたらしい世界を知るのは楽しいです。 今までは本を読んでメモを取って自分だけで楽しんでいましたが、せっかくブログをはじめたので今後はブログでアウトプット…

大丸で印象診断を受けてきました【服の断捨離に向けて似合う服を見つける④】

こんにちは。 自分の事を客観的に見るのは難しいなと思っているくすりやです。 今日は昨日の記事の続き、大丸で印象診断を受けてきた話をします。 大丸で骨格診断を受けてきました【服の断捨離に向けて似合う服を見つける③】 - 疲れていたらかわいくないぞqu…